8 款最适合健身的电动自行车
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如果您想健身并减轻体重，那么电动自行车可能是您的绝佳选择。 电动自行车是一种让自己恢复体形的好方法，或者可供已经参加结构化培训计划的人使用。 在本文中，我将介绍 8 款用于健身训练的最佳电动自行车。
电动自行车对健身有什么好处？
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有许多 使用电动自行车健身的好处. 许多人对骑自行车的想法感到害怕，但使用电动自行车让它变得轻松有趣！
- 逐步建立体能： 您可以通过调整从电机获得的帮助来增加骑行的强度。 这使得它们非常适合逐步建立健身和结构化培训计划。
- 骑得更远更远： 它们也非常适合耐力骑行，因为您可以走得更远而不会太累。 您骑车的时间也可能比骑普通自行车的时间长，因此净收益是显而易见的。
- 不再有山丘焦虑： 有些人喜欢骑自行车，但如果你住在丘陵地区，那可能会令人反感。 电动自行车让山丘消失！
- 恢复骑行： 众所周知，低强度骑行有助于肌肉恢复。 如果您已经骑自行车健身，那么电动自行车非常适合恢复骑行，尤其是当您的腿酸痛时。
- 建立信心： 电动自行车是建立信心的好帮手，如果您担心气喘吁吁或无法爬上那座山，电动自行车将有助于消除这些恐惧，同时还能为您提供有意义的锻炼。
- 动机： 有时，锻炼似乎是一件苦差事。 骑电动自行车很有趣，并且知道您有电动机的帮助可能是一个很好的激励工具。
- 非常适合燃烧脂肪： 人们普遍认为，有一个燃烧身体脂肪的“最佳位置”。 那应该是 最大心率的 70%. 电动自行车更容易留在这个区域内。
什么电动自行车最适合健身训练？
电动自行车有各种形状和尺寸，涵盖许多学科。 最好的健身电动自行车（在我看来）是轻量级和面向道路的。 话虽如此，如果您只喜欢越野骑行，那么一辆不错的电动山地自行车或混合动力车是一个不错的选择。
对于公路骑行，我会考虑重量低于 18 公斤的电动自行车。 这样做的原因是，随着您取得进步并建立健康，您希望减少您将使用的功率（来自电机）。 最终目标将是在辅助关闭多于打开的情况下骑行。
较重的电动自行车会在辅助关闭的情况下感觉迟缓且难以踩踏。 当您考虑时，一些电动自行车的重量可能超过 25 公斤——这就像踩着一辆满载的旅行自行车！
轮胎也是一个重要的考虑因素。 公路型电动自行车 将有设计成产生最小滚动阻力的轮胎。 大而多节的山地自行车或混合轮胎更重，并且在停机坪上增加了滚动阻力。
哪种电动自行车电机最适合健身？
为了减轻重量，我会考虑使用较轻的电机选项之一，例如 Fazua Evation 或 Mahle X35 ebikemotion 系统。
这两种电动自行车系统都很轻。 Mahle 包括电池在内的总重量为 3.5 公斤，而 Fazua 仅重 4 公斤。
我更喜欢 Fazua 系统，因为电机驱动器和电池的很大一部分都可以拆卸。 这样，如果您决定“单干”，您可以在没有电机和增加重量的情况下骑行。
ebikemotion 系统还专门针对电动自行车市场的健身端。 这些年来我骑过的所有马勒动力电动自行车的重量都不超过 13-14 公斤，最轻的只有 11 公斤。
这些电机都可以通过一个应用程序连接到您的智能手机，该应用程序允许您添加一个 心率监测器 – 对于监控您在健身追踪应用中的进度非常重要，例如 Strava.
不要担心安装在这些电机上的较小电池。 有很多 最大化电池续航里程的方法 无需购买备用。
电动自行车有助于减肥吗？
是的， 电动自行车可以帮助减肥. 它们使锻炼变得容易，而且它们也非常适合增加强度。 这意味着您可以燃烧更多的卡路里并更快地减肥。 更重要的是，正如我上面提到的，骑电动自行车可以让你轻松保持完美 心率区 用于燃烧体内脂肪。 骑普通自行车并不总是那么容易做到这一点，尤其是如果你住在一个非常多山的地区。
最好的健身电动自行车是……
因此，在我最喜欢的 8 款用于健身和帮助减肥的电动自行车中。 但是，请记住，要取得进步，您需要保持一致。 最好每周至少循环3-4次，每周一次，逐渐增加骑行强度。
1. Rose Bikes Backroads+ 健身
Rose Bikes Backroad+ Fitness 是一款非凡的套件。 它配备了 Shimano EP8 马达的强大动力——全部包裹在超轻质碳纤维车架中。 如果您选择仅偶尔使用辅助功能，则 360Wh 内置电池可充电约 60 英里（100 公里）甚至更长。 Backroad+ Fitness 仅重 15 公斤，是配备 Shimano EP8 电机的最轻的电动自行车。
2. Canyon Roadlite 开启：
Canyon Roadlite:ON 专门针对希望通过电动自行车提高体能的骑手。 这是他们最轻的电动自行车之一，仅重 16 公斤，具有灵活的操控性和运动感。 无论您是用于锻炼、快速通勤还是休闲骑行，Fazua Evation 电机都将有助于减轻山坡上的压力，但如果您想单独使用，也可以轻松移除。
参观峡谷 有关 Roadlite 系列健身电动自行车的更多信息
3. 博德曼 HYB 8.9e
如果您正在寻找一款可以带您去任何地方的快速、实用且舒适的电动自行车，Boardman HYB 8.9e 是一个不错的选择。 这款电动自行车采用扁平式混合动力风格，非常适合健身骑行、通勤或只是在乡村享受轻松的骑行。 此外，先进的 Fazua Evation 驱动系统在您踩踏时提供平稳有力的辅助，骑自行车从未如此有趣！
4.肋骨AL e
Ribble Hybrid AL e 拥有舒适且运动的骑行姿势，非常适合那些想要将骑自行车纳入健身计划的人。 无论您是在寻找悠闲的周末骑行还是更冒险的东西，Ribble 都能满足您的需求。 我从 Ribble 自行车中借了其中一辆，骑起来很有趣。 阅读我的 Ribble AL e 评论 获取更多信息.
5. Cannondale NEO Quick SL 2
Cannondale Quick NEO SL 2 是一款完美的电动自行车，适合任何寻求轻便、运动型自行车并在需要时提供微妙电动助力的人。 无论您是使用它来上班、周末休闲骑行还是只是出去感受一下，这款自行车都不会让人失望。 此外，通过集成的智能手机连接，您将能够跟踪您的健身进度。 要了解有关 Cannondale Quick NEO SL 2 的更多信息或为自己购买一台，请访问以下网站。
6. 美利达 E-Speeder 200
Merida eSpeeder 200 是一款快速、运动型电动公路自行车，非常适合健身训练。 它配备了 Shimano Alivio 1 x 9 传动系统和液压盘式制动器，并配备了出色的 Mahle ebikemotion 系统。 车架还有多个固定点，可以安装挡泥板、后架和脚架，适应性很强。
7. 专业 Vado SL 4.0
如果您正在寻找一款不会牺牲动力或续航里程的轻型电动自行车，Specialized Vado SL 4.0 非常适合您。 凭借其时尚的设计和长达 80 英里的续航里程，这款自行车将让您的健身训练更上一层楼！ 我亲自骑过 Specialized，它仍然是我最喜欢的电动自行车之一。 一位好朋友刚刚购买了其中一个，他比以往任何时候都更频繁地骑自行车，骑得更久更远。
8.BMC Alpenchallenge AMP AL Sport One
BMC Alpenchallenge AMP Sport 是想要时尚且性能驱动机器的骑手的完美自行车。 凭借其时尚的设计和面向道路的几何形状，这款自行车将让您的骑行体验更上一层楼。 BMC 配备出色的 Shimano Steps E6100 电机和 504Wh 电池，全部包裹在轻质车架中，是健身的完美电动自行车。
总结
这就是我们列出的 8 款最适合健身的电动自行车。 我希望您发现这篇文章很有用，并且现在受到启发来购买您自己的电动自行车，以帮助您实现自己的健身潜力。 我成功减掉了 30 多公斤的体重，是一辆电动自行车让我开始了这段旅程。 上面介绍的所有电动自行车都非常适合帮助您通过骑自行车获得更好的生活质量，祝您在旅途中一切顺利。 如果您需要有关此主题的任何帮助或建议，请随时在下面的部分中发表评论 - 我会在 24 小时内回复所有真实消息。
优秀的评论托尼，爱我的涡轮增压 Vado SL，女朋友现在希望让董事会成员 8.9 来跟上我们骑车时的步伐。 😊
干杯Rob，夏天赶上你👍