När du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en provision. Affiliate avslöjande.
Om du vill komma i form och gå ner i vikt kan en elcykel vara ett bra alternativ för dig. Elcyklar är ett bra sätt att komma tillbaka i form och kan användas som en del av ett strukturerat träningsprogram. De bästa elcyklarna för fitness ska vara lätta, smidiga och lätta att cykla med eller utan hjälp. I den här artikeln kommer vi att titta på ett urval av lämpliga modeller och förklara varför elcyklar är bra för att förbättra konditionen.
Vilka är fördelarna med elcyklar för fitness?
Det finns många fördelar med att använda elcyklar för träning. Många skräms av tanken på att cykla, men att använda en elcykel gör det enkelt och roligt!
- Bygg gradvis upp konditionen: Du kan öka intensiteten på din åktur genom att justera hur mycket hjälp du får från motorn. Detta gör dem perfekta för att gradvis bygga upp kondition och strukturerade träningsprogram.
- Rid längre och längre: De är också bra för uthållighetsturer eftersom du kan gå längre utan att bli för utmattad. Det är också troligt att du kommer att cykla längre än du skulle göra på en vanlig cykel, så nettofördelen är uppenbar.
- Ingen mer backe-ångest: Vissa människor älskar att cykla, men om du bor i ett kuperat område kan det vara störande. Elcyklar får backar att försvinna!
- Återhämtningsturer: Det är ett känt faktum att lågintensiva åkturer kan hjälpa till med muskelåterhämtning. Om du redan cyklar för att träna är en elcykel utmärkt för återhämtningsturer, speciellt när benen är ömma.
- Bygga förtroende: Elektriska cyklar är en stor självförtroendebyggare, och om du är orolig för att bli andfådd eller att inte kunna ta dig den backen, kommer en e-cykel att hjälpa till att ta bort dessa rädslor samtidigt som du får ett meningsfullt träningspass.
- Motivering: Ibland kan träning verka som en syssla. Att cykla på en elcykel är roligt och att veta att du har hjälp av motorn kan vara ett bra motivationsverktyg.
- Perfekt för att bränna fett: Det är allmänt accepterat att det finns en "sweet spot" för att bränna kroppsfett. Det borde vara 70 % av din maxpuls. Elcyklar gör det lättare att hålla sig inom denna zon.
Vilken typ av elcykel är bäst för konditionsträning?
Elcyklar finns i alla former och storlekar som täcker många discipliner. De bästa e-cyklarna för fitness (enligt mig) är lätta och vägorienterade. Med det sagt, om du föredrar att bara köra terräng, så är en anständig elektrisk mountainbike eller hybrid ett bra alternativ.
För landsvägscykling skulle jag titta på en elcykel som väger under 18 kg. Anledningen till detta är att när du gör framsteg och bygger kondition, vill du minska mängden kraft du kommer att använda (från motorn). Det slutliga målet kommer att vara att åka med assisten avstängd mer än på.
En tyngre e-cykel kommer att kännas trög och svår att trampa med hjälpen avstängd. När du tänker på kan vissa e-cyklar väga över 25 kg – det är som att trampa på en fullastad touringcykel!
Däck är också en viktig faktor. Elcyklar av vägtyp kommer att ha däck utformade för att ge minsta rullmotstånd. Stora, knöliga mountainbike- eller hybriddäck är tyngre och har ökat rullmotstånd på asfalten.
Vilken elcykelmotor är bäst för fitness?
För att hålla vikten nere skulle jag titta på ett av de lättare motoralternativen, som Fazua Evation eller Mahle X35 ebikemotion systemet.
Båda dessa e-cykelsystem är väldigt lätta. Mahle väger totalt 3.5 kg inklusive batteri och Fazua drygt 4 kg.
Jag föredrar Fazua-systemet, eftersom en stor del av motordriften och batteriet kan tas bort. På så sätt, om du bestämmer dig för att "göra det ensam" kan du köra utan motorn och den extra vikten.
ebikemotion-systemet är också specifikt inriktat på träningsändan av e-cykelmarknaden. Alla de Mahle-drivna e-cyklarna jag har kört under åren väger inte mer än 13-14 kg, och de lättaste väger bara 11 kg.
Dessa motorer kan alla anslutas till din smartphone via en app som låter dig lägga till en pulsmätare – mycket viktigt för att övervaka dina framsteg i appar för träningsspårning som Strava.
Oroa dig inte för de mindre batterierna som är monterade i dessa motorer. Det finns många sätt du kan maximera batteriräckvidden utan att behöva köpa ett extra.
Kan elcyklar hjälpa till med viktminskning?
Ja, elcyklar kan hjälpa till med viktminskning. De gör det lätt att komma igång med ett träningspass, och de är också bra för att öka intensiteten. Det gör att du kan bränna fler kalorier och gå ner i vikt snabbare. Ännu viktigare, som jag har nämnt ovan, kommer cykling på en elcykel att göra det möjligt för dig att enkelt hålla dig inom det perfekta hjärtfrekvenszon för att bränna kroppsfett. Detta är inte alltid lätt att göra på en vanlig cykel, speciellt om du bor i ett mycket kuperat område.
De 8 bästa elcyklarna för fitness
Och så, vidare till mina toppval för de 8 bästa elcyklarna för att bygga upp kondition och hjälpa till med viktminskning. Men kom ihåg att för att göra framsteg måste du vara konsekvent. Det är bättre att cykla minst 3-4 gånger i veckan, varje vecka, och gradvis öka intensiteten på din ridning.
Rose Bikes Backroads+ Fitness
Rose Bikes Backroad+ Fitness är ett anmärkningsvärt kit. Den har kraftpaketet från Shimano EP8-motorn – allt insvept i en superlätt kolfiberram. Det interna batteriet på 360 Wh klarar cirka 60 km laddning eller till och med mer om du väljer att bara använda hjälpen ibland. Backroad+ Fitness väger bara 100 kg och är den lättaste elcykeln med Shimano EP15-motorn.
Besök Rose Bikes för mer information
Canyon Roadlite PÅ:
Canyon Roadlite:ON är specifikt riktad till ryttare som vill förbättra sin kondition genom e-cykling. Det är en av deras lättaste elcyklar på endast 16 kg, med smidig hantering och en sportig känsla. Oavsett om du använder den för träning, snabba pendlingar eller fritidsturer, kommer Fazua Evation-motorn att hjälpa till att ta belastningen på kullarna men kan enkelt tas bort om du vill köra ensam.
Besök Canyon för mer information om Roadlites utbud av fitness-e-cyklar
Styrelseledamot HYB 8.9e
Om du letar efter en snabb, praktisk och bekväm elcykel som kan ta dig överallt är Boardman HYB 8.9e ett utmärkt alternativ. Med sin hybridstil med platt stång är denna e-cykel perfekt för träningsturer, pendling eller bara för att njuta av en avkopplande tur på landet. Dessutom, med det sofistikerade Fazua Evation-drivsystemet som ger smidig och kraftfull assistans när du trampar, har det aldrig varit så roligt att cykla!
Ribble AL e
Med sin bekväma men sportiga körställning är Ribble Hybrid AL e perfekt för dem som vill ta hänsyn till cykling i sin träning. Oavsett om du letar efter en lugn helgtur eller något mer äventyrligt, har Ribble det täckt. Jag har haft en sådan till låns från Ribble Cycles och den är jättekul att åka. Läs min Ribble AL e recension för mer information.
Cannondale NEO Quick SL 2
Cannondale Quick NEO SL 2 är den perfekta elcykeln för alla som letar efter en lätt, sportig cykel med en subtil elektrisk assistans när du behöver den. Oavsett om du använder den för att pendla till jobbet, helgturer på fritiden eller bara komma ut och må bra, kommer den här cykeln inte att göra dig besviken. Plus, med integrerad smartphone-anslutning, kommer du att kunna följa dina träningsframsteg. För att ta reda på mer om Cannondale Quick NEO SL 2 eller köpa en till dig själv, besök webbplatserna nedan.
Merida E-Speeder 200
Merida eSpeeder 200 är en snabb, sportig e-vägscykel och är perfekt för konditionsträning. Den kommer med en Shimano Alivio 1 x 9 drivlina och hydrauliska skivbromsar och har det utmärkta Mahle ebikemotion-systemet. Ramen har också flera fästpunkter, vilket gör det möjligt att montera stänkskärmar, en bakre ställning och ett stödställ, vilket gör den mycket anpassningsbar.
Specialiserad Vado SL 4.0
Om du letar efter en lättvikts e-cykel som inte offrar kraft eller räckvidd, Specialized Vado SL 4.0 är perfekt för dig. Med sin eleganta design och upp till 80 miles räckvidd, kommer denna cykel att låta dig ta din konditionsträning till en annan nivå! Jag har personligen åkt Specialized, och det är fortfarande en av mina favorit elcyklar. En god vän har precis köpt en sådan och han cyklar mer regelbundet och längre och längre än någonsin tidigare.
Köp från Specialized Direct (Storbritannien)
Köp direkt från Specialized (USA)
BMC Alpenchallenge AMP AL Sport One
BMC Alpenchallenge AMP Sport är den perfekta cykeln för föraren som vill ha en snygg och prestationsdriven maskin. Med sin eleganta design och vägorienterade geometri kommer denna cykel att ta din körupplevelse till nästa nivå. Med den utmärkta Shimano Steps E6100-motorn med ett 504Wh-batteri insvept i en lätt ram, är BMC den perfekta e-cykeln för att bygga kondition.
Inte längre tillgänglig – ny version kommer snart!
Slutsats
Det är det för vår lista över de 8 bästa elektriska cyklarna för fitness. Jag hoppas att du tyckte att den här artikeln var användbar och att du nu är inspirerad att köpa din egen elcykel för att hjälpa dig att förverkliga din fitnesspotential. Jag lyckades gå ner över 30 kg i vikt och det var en elcykel som fick mig igång på den resan. Alla e-cyklar som visas ovan kommer att vara utmärkta för att hjälpa dig uppnå en bättre livskvalitet genom att cykla och jag önskar dig all lycka på din resa. Om du behöver hjälp eller råd om detta ämne får du gärna lämna en kommentar i avsnittet nedan - jag svarar på alla äkta meddelanden inom 24 timmar.
Hej, jag tror att du kan lägga till Orbea Vibe!
Ja, Orbea Vibe är en utmärkt cykel. Jag uppdaterar den här artikeln snart och kommer att lägga till Vibe och andra e-cyklar.
Utmärkt recension Tony, älskar min turbo Vado SL och flickvännen vill få boardman 8.9 nu att hänga med när vi åker ut på en tur. 😊
Heja Rob, hinner med dig i sommar👍