Quando você compra através de links em nosso site, podemos ganhar uma comissão. Divulgação de afiliados.
Se você quer ficar em forma e perder peso, uma bicicleta elétrica pode ser uma ótima opção para você. As bicicletas elétricas são uma boa maneira de voltar à forma e podem ser usadas como parte de um programa de treinamento estruturado. As melhores bicicletas elétricas para fitness devem ser leves, ágeis e fáceis de pedalar com ou sem assistência. Neste artigo, veremos uma seleção de modelos adequados e explicaremos por que as e-bikes são ótimas para melhorar o condicionamento físico.
Quais são os benefícios das bicicletas elétricas para o condicionamento físico?
Há muitos benefícios de usar bicicletas elétricas para fitness. Muitas pessoas ficam intimidadas com a ideia de andar de bicicleta, mas usar uma e-bike torna tudo mais fácil e divertido!
- Construa gradualmente a aptidão: Você pode aumentar a intensidade do seu passeio ajustando a quantidade de assistência que recebe do motor. Isso os torna perfeitos para a construção gradual de programas de treinamento estruturado e de condicionamento físico.
- Ande mais e mais: Eles também são ótimos para passeios de resistência porque você pode ir mais longe sem ficar muito exausto. Também é provável que você pedale por mais tempo do que em uma bicicleta comum, então o benefício líquido é óbvio.
- Chega de ansiedade nas colinas: Algumas pessoas adoram andar de bicicleta, mas se você mora em uma área montanhosa, pode ser desanimador. As bicicletas elétricas fazem as colinas desaparecerem!
- Passeios de recuperação: É um fato conhecido que passeios de baixa intensidade podem ajudar na recuperação muscular. Se você já anda de bicicleta para se exercitar, uma bicicleta elétrica é ótima para passeios de recuperação, especialmente quando suas pernas estão doloridas.
- Construindo confiança: As bicicletas elétricas são um grande construtor de confiança e, se você está preocupado em ficar sem fôlego ou não conseguir subir a colina, uma bicicleta elétrica ajudará a remover esses medos enquanto ainda oferece um treino significativo.
- Motivação: Às vezes, o exercício pode parecer uma tarefa árdua. Andar de bicicleta elétrica é divertido e saber que você tem a ajuda do motor pode ser uma ótima ferramenta motivacional.
- Ótimo para queimar gordura: É amplamente aceito que existe um 'ponto ideal' para queimar gordura corporal. Isso deve ser 70% da sua frequência cardíaca máxima. As bicicletas elétricas facilitam a permanência nesta zona.
Que tipo de bicicleta elétrica é melhor para treinamento físico?
As bicicletas elétricas vêm em todas as formas e tamanhos, cobrindo muitas disciplinas. As melhores e-bikes para fitness (na minha opinião) são leves e orientadas para a estrada. Dito isto, se você preferir andar apenas fora da estrada, uma mountain bike elétrica ou híbrida decente é uma boa opção.
Para andar de estrada, eu olharia para uma e-bike que pesa menos de 18 kg. A razão para isso é que, à medida que você progride e desenvolve condicionamento físico, deseja reduzir a quantidade de energia que usará (do motor). O objetivo final será andar com a assistência mais desligada do que ligada.
Uma e-bike mais pesada parecerá lenta e difícil de pedalar com a assistência desligada. Quando você considera, algumas e-bikes podem pesar mais de 25 kg – é como pedalar uma bicicleta de turismo totalmente carregada!
Os pneus também são uma consideração importante. E-bikes de estrada terá pneus projetados para produzir o mínimo de resistência ao rolamento. Os pneus de mountain bike ou híbridos grandes e nodosos são mais pesados e têm maior resistência ao rolamento no asfalto.
Qual motor de bicicleta elétrica é melhor para fitness?
Para manter o peso baixo, eu olharia para uma das opções de motor mais leves, como o Fazua Evation ou Mahle X35 ebikemotion sistema.
Ambos os sistemas de e-bike são muito leves. O Mahle pesa um total de 3.5kg incluindo a bateria e o Fazua pouco mais de 4kg.
Prefiro o sistema Fazua, pois grande parte do acionamento do motor e da bateria podem ser removidos. Dessa forma, se você decidir 'ir sozinho', poderá andar sem o motor e o peso adicional.
O sistema ebikemotion também é voltado especificamente para o segmento fitness do mercado de e-bike. Todas as e-bikes com motor Mahle que usei ao longo dos anos não pesam mais do que 13-14kg, com a mais leve pesando apenas 11kg.
Todos esses motores podem ser conectados ao seu smartphone por meio de um aplicativo que permite adicionar um monitor de freqüência cardíaca – muito importante para monitorar seu progresso em aplicativos de rastreamento de condicionamento físico como Strava.
Não se preocupe com as baterias menores instaladas nesses motores. Há muitos maneiras de maximizar o alcance da bateria sem ter que comprar um sobressalente.
As bicicletas elétricas podem ajudar na perda de peso?
Sim, bicicletas elétricas podem ajudar na perda de peso. Eles facilitam o treino e também são ótimos para aumentar a intensidade. Isso significa que você pode queimar mais calorias e perder peso mais rapidamente. Mais importante, como mencionei acima, andar de bicicleta elétrica permitirá que você se mantenha facilmente dentro do perfeito zona de freqüência cardíaca para queima de gordura corporal. Isso nem sempre é fácil de fazer em uma bicicleta comum, especialmente se você mora em uma área muito montanhosa.
As 8 melhores bicicletas elétricas para fitness
E assim, para as minhas principais escolhas para as 8 melhores bicicletas elétricas para construir fitness e ajudar na perda de peso. Mas, lembre-se de que, para progredir, você precisará ser consistente. É melhor pedalar pelo menos 3-4 vezes por semana, todas as semanas, e aumentar gradualmente a intensidade da sua pedalada.
Rose Bikes Backroads+ Fitness
O Rose Bikes Backroad + Fitness é um kit notável. Ele apresenta a potência do motor Shimano EP8 – tudo envolto em um quadro de fibra de carbono super leve. A bateria interna de 360 Wh será boa para cerca de 60 milhas (100 km) de carga ou até mais, se você optar por usar a assistência apenas ocasionalmente. Pesando apenas 15kg, a Backroad+ Fitness é a e-bike mais leve com o motor Shimano EP8.
Visite Rose Bikes para mais informações
Canyon Roadlite LIGADO:
A Canyon Roadlite:ON destina-se especificamente a ciclistas que desejam melhorar a sua forma física através da bicicleta elétrica. É uma das bicicletas elétricas mais leves com apenas 16 kg, com manuseio ágil e um toque esportivo. Esteja você usando-o para exercícios, deslocamentos rápidos ou passeios de lazer, o motor Fazua Evation ajudará a aliviar a tensão nas colinas, mas pode ser facilmente removido se você quiser ir sozinho.
Visite o Canyon para mais informações sobre a gama de e-bikes de fitness Roadlite
Boardman HYB 8.9e
Se você procura uma bicicleta elétrica rápida, prática e confortável que pode te levar a qualquer lugar, a Boardman HYB 8.9e é uma ótima opção. Com seu estilo híbrido de barra plana, esta e-bike é perfeita para passeios de fitness, deslocamento ou apenas desfrutar de um passeio descontraído no campo. Além disso, com o sofisticado sistema de acionamento Fazua Evation fornecendo assistência suave e poderosa enquanto você pedala, andar de bicicleta nunca foi tão divertido!
Ribble AL e
Com sua posição de pilotagem confortável, mas esportiva, o Ribble Hybrid AL e é perfeito para quem deseja incluir o ciclismo em seu regime de condicionamento físico. Esteja você procurando um passeio de fim de semana de lazer ou algo mais aventureiro, o Ribble tem o que você precisa. Eu tive um desses emprestado da Ribble Cycles e é muito divertido de pilotar. Leia meu Ribble AL e revisão para obter mais informações.
Cannondale NEO Rápido SL 2
A Cannondale Quick NEO SL 2 é a e-bike perfeita para quem procura uma bicicleta leve e esportiva com uma assistência elétrica sutil quando você precisar. Quer esteja a usá-la para se deslocar para o trabalho, para passeios de lazer ao fim-de-semana ou apenas para sair e sentir-se bem, esta bicicleta não irá desiludir. Além disso, com conectividade de smartphone integrada, você poderá acompanhar seu progresso de condicionamento físico. Para saber mais sobre o Cannondale Quick NEO SL 2 ou adquirir um para você, visite os sites abaixo.
Mérida E-Speeder 200
A Merida eSpeeder 200 é uma bicicleta de estrada rápida e desportiva, perfeita para o treino físico. Ele vem com um drivetrain Shimano Alivio 1 x 9 e freios a disco hidráulicos e apresenta o excelente sistema Mahle ebikemotion. O quadro também possui múltiplos pontos de fixação, permitindo a instalação de guarda-lamas, bagageiro traseiro e descanso, tornando-o muito adaptável.
Vado SL 4.0 especializado
Se você está procurando um bicicleta elétrica leve que não sacrifica potência ou alcance, o Specialized Vado SL 4.0 é perfeito para você. Com seu design elegante e até 80 milhas de alcance, esta bicicleta permitirá que você leve seu treinamento físico a outro nível! Eu pessoalmente montei a Specialized e continua sendo uma das minhas bicicletas elétricas favoritas. Um bom amigo acabou de comprar um desses e está pedalando com mais regularidade, por mais tempo e mais longe do que nunca.
Compre da Specialized Direct (Reino Unido)
Compre direto da Specialized (EUA)
BMC Alpenchallenge AMP AL Sport One
A BMC Alpenchallenge AMP Sport é a bicicleta perfeita para o ciclista que deseja uma máquina elegante e voltada para o desempenho. Com seu design elegante e geometria voltada para a estrada, esta bicicleta levará sua experiência de pilotagem para o próximo nível. Apresentando o excelente motor Shimano Steps E6100 com uma bateria de 504Wh, tudo embrulhado em uma estrutura leve, a BMC é a e-bike perfeita para a construção de fitness.
Não está mais disponível - nova versão em breve!
Conclusão
É isso para a nossa lista das 8 melhores bicicletas elétricas para fitness. Espero que você tenha achado este artigo útil e agora esteja inspirado a comprar sua própria e-bike para ajudá-lo a realizar seu potencial de condicionamento físico. Consegui perder mais de 30kg de peso e foi uma e-bike que me iniciou nessa jornada. Todas as e-bikes apresentadas acima serão excelentes para ajudá-lo a alcançar uma melhor qualidade de vida através do ciclismo e desejo-lhe tudo de bom em sua jornada. Se precisar de ajuda ou conselho sobre este tópico, sinta-se à vontade para deixar um comentário na seção abaixo - respondo a todas as mensagens genuínas em 24 horas.
Olá, acho que você poderia adicionar o Orbea Vibe!
Sim, a Orbea Vibe é uma excelente bicicleta. Estou atualizando este artigo em breve e adicionarei o Vibe e outras e-bikes.
Excelente review Tony, adorando meu turbo Vado SL e a namorada está querendo pegar o boardman 8.9 agora para acompanhar quando formos passear. 😊
Cheers Rob, te encontro no verão👍