Når du kjøper gjennom lenker på nettstedet vårt, kan vi tjene en provisjon. Avsløring av tilknyttede selskaper.
Hvis du ønsker å komme i form og gå ned i vekt, kan en elektrisk sykkel være et godt alternativ for deg. El-sykler er en god måte å lette deg tilbake i form på og kan brukes som en del av et strukturert treningsprogram. De beste elektriske syklene for trening skal være lette, smidige og enkle å sykle med eller uten hjelp. I denne artikkelen skal vi se på et utvalg passende modeller, og forklare hvorfor e-sykler er gode for å forbedre kondisjonen.
Hva er fordelene med elektriske sykler for trening?
Det finnes mange fordeler med å bruke elektriske sykler for trening. Mange lar seg skremme av tanken på å sykle, men å bruke en el-sykkel gjør det enkelt og morsomt!
- Bygg gradvis opp kondisjon: Du kan øke intensiteten på turen ved å justere hvor mye assistanse du får fra motoren. Dette gjør dem perfekte for gradvis å bygge kondisjon og strukturerte treningsprogrammer.
- Kjør lenger og lenger: De er også flotte for utholdenhetsturer fordi du kan gå lenger uten å bli for utslitt. Det er også sannsynlig at du kommer til å sykle lenger enn du ville gjort på en vanlig sykkel, så nettofordelen er åpenbar.
- Ikke mer bakkeangst: Noen elsker å sykle, men hvis du bor i et kupert område kan det være skremmende. Elsykler får bakker til å forsvinne!
- Restitusjonsturer: Det er et kjent faktum at turer med lav intensitet kan hjelpe med muskelgjenoppretting. Hvis du allerede sykler for kondisjon, er en elsykkel ypperlig for restitusjonsturer, spesielt når beina er såre.
- Bygge tillit: Elektriske sykler er en stor tillitsbygger, og hvis du er bekymret for å bli andpusten eller ikke klare å ta den bakken, vil en e-sykkel bidra til å fjerne frykten samtidig som du får en meningsfull treningsøkt.
- Motivasjon: Noen ganger kan trening virke som et ork. Å sykle på en elektrisk sykkel er gøy, og å vite at du har hjelp fra motoren kan være et flott motivasjonsverktøy.
- Flott for å brenne fett: Det er allment akseptert at det er et "sweet spot" for å brenne kroppsfett. Det burde være 70 % av makspulsen din. Elsykler gjør det lettere å holde seg innenfor denne sonen.
Hvilken type e-sykkel er best for kondisjonstrening?
Elektriske sykler kommer i alle former og størrelser som dekker mange disipliner. De beste e-syklene for trening (etter min mening) er lette og veiorienterte. Når det er sagt, hvis du foretrekker å bare kjøre terreng, så er en anstendig elektrisk terrengsykkel eller hybrid et godt alternativ.
For landeveiskjøring ville jeg sett på en e-sykkel som veier under 18 kg. Grunnen til dette er at når du gjør fremgang og bygger kondisjon, vil du redusere mengden kraft du skal bruke (fra motoren). Det endelige målet vil være å sykle med assisten av mer enn på.
En tyngre e-sykkel kommer til å føles treg og vanskelig å tråkke med assisten av. Når du tenker på, kan noen e-sykler veie 25 kg pluss – det er som å tråkke på en fullastet tursykkel!
Dekk er også en viktig faktor. El-sykler av vei vil ha dekk designet for å gi minimum rullemotstand. Store, knudrete terrengsykkel- eller hybriddekk er tyngre og har økt rullemotstand på asfalten.
Hvilken e-sykkelmotor er best for kondisjon?
For å holde vekten nede ville jeg se på en av de lettere motoralternativene, som Fazua Evation eller Mahle X35 ebikemotion system.
Begge disse e-sykkelsystemene er veldig lette. Mahle veier totalt 3.5 kg inkludert batteri og Fazua litt over 4 kg.
Jeg foretrekker Fazua-systemet, da en stor del av motordriften og batteriet kan fjernes. På den måten, hvis du bestemmer deg for å "gå det alene", kan du sykle uten motoren og den ekstra vekten.
ebikemotion-systemet er også spesifikt rettet mot fitness-enden av e-sykkelmarkedet. Alle de Mahle-drevne e-syklene jeg har kjørt gjennom årene veier ikke mer enn 13-14 kg, mens de letteste bare veier 11 kg.
Alle disse motorene kan kobles til smarttelefonen din via en app som lar deg legge til en pulsmåler – veldig viktig for å overvåke fremgangen din i treningssporingsapper som Strava.
Ikke bekymre deg for de mindre batteriene som er montert på disse motorene. Det er mange måter du kan maksimere batterirekkevidden på uten å måtte kjøpe en reservedel.
Kan elsykler hjelpe med vekttap?
Ja, elektriske sykler kan hjelpe med vekttap. De gjør det enkelt å komme i gang med en treningsøkt, og de er også gode for å øke intensiteten. Dette betyr at du kan forbrenne flere kalorier og gå ned i vekt raskere. Enda viktigere, som jeg har nevnt ovenfor, vil det å sykle på en elektrisk sykkel gjøre det mulig for deg å enkelt holde deg innenfor det perfekte pulssone for å brenne kroppsfett. Dette er ikke alltid lett å gjøre på en vanlig sykkel, spesielt hvis du bor i et veldig kupert område.
Topp 8 beste elektriske sykler for trening
Og så videre til mine toppvalg for de 8 beste elektriske syklene for å bygge kondisjon og hjelpe med vekttap. Men husk at for å gjøre fremskritt, må du være konsekvent. Det er bedre å sykle minst 3-4 ganger i uken, hver uke, og gradvis øke intensiteten på syklingen.
Rose Bikes Backroads+ Fitness
Rose Bikes Backroad+ Fitness er et bemerkelsesverdig sett. Den har kraftsenteret til Shimano EP8-motoren – alt pakket inn i en superlett karbonfiberramme. Det interne batteriet på 360 Wh vil være godt for rundt 60 km lading eller enda mer hvis du velger å bare bruke assistenten av og til. Med en vekt på bare 100 kg, er Backroad+ Fitness den letteste e-sykkelen med Shimano EP15-motoren.
Besøk Rose Bikes for mer informasjon
Canyon Roadlite PÅ:
Canyon Roadlite:ON er spesielt rettet mot ryttere som ønsker å forbedre kondisjonen gjennom e-sykling. Det er en av deres letteste elsykler på bare 16 kg, med smidige kjøreegenskaper og en sporty følelse. Enten du bruker den til treningsøkter, raske pendler eller fritidsturer, vil Fazua Evation-motoren hjelpe til med å ta belastningen i åsene, men den kan enkelt fjernes hvis du vil kjøre alene.
Besøk Canyon for mer informasjon om Roadlites utvalg av fitness e-sykler
Styremedlem HYB 8.9e
Hvis du leter etter en rask, praktisk og komfortabel elsykkel som kan ta deg hvor som helst, er Boardman HYB 8.9e et flott alternativ. Med sin flat-bar hybrid-stil er denne e-sykkelen perfekt for treningsturer, pendling eller bare å nyte en avslappet tur på landet. I tillegg, med det sofistikerte Fazua Evation-drivsystemet som gir jevn og kraftig assistanse mens du tråkker, har det aldri vært så gøy å sykle!
Ribble AL e
Med sin komfortable, men sporty kjørestilling, er Ribble Hybrid AL e perfekt for de som ønsker å ta med sykling inn i treningsregimet. Enten du leter etter en rolig helgetur eller noe mer eventyrlig, har Ribble det dekket. Jeg har hatt en av disse på lån fra Ribble Cycles og den er kjempegøy å sykle. Les min Ribble AL e anmeldelse for mer informasjon.
Cannondale NEO Quick SL 2
Cannondale Quick NEO SL 2 er den perfekte el-sykkelen for alle som leter etter en lett, sporty sykkel med en subtil elektrisk assistanse når du trenger det. Enten du bruker den til å pendle til jobb, helgeturer eller bare komme deg ut og føle deg bra, vil denne sykkelen ikke skuffe. I tillegg, med integrert smarttelefontilkobling, vil du kunne spore treningsfremgangen din. For å finne ut mer om Cannondale Quick NEO SL 2 eller kjøpe en til deg selv, besøk nettsidene nedenfor.
Merida E-Speeder 200
Merida eSpeeder 200 er en rask, sporty e-road-sykkel og er perfekt for kondisjonstrening. Den kommer med en Shimano Alivio 1 x 9 drivlinje og hydrauliske skivebremser og har det utmerkede Mahle ebikemotion-systemet. Rammen har også flere festepunkter, noe som gjør det mulig å montere skjermer, et bakre stativ og et stativ, noe som gjør den svært tilpasningsdyktig.
Spesialisert Vado SL 4.0
Hvis du leter etter en lett e-sykkel som ikke ofrer kraft eller rekkevidde, Specialized Vado SL 4.0 er perfekt for deg. Med sin elegante design og opptil 80 miles rekkevidde, vil denne sykkelen la deg ta kondisjonstreningen til et nytt nivå! Jeg har personlig kjørt Specialized, og den er fortsatt en av mine favoritt elsykler. En god venn har nettopp kjøpt en av disse, og han sykler mer regelmessig og lenger og lenger enn noen gang før.
Kjøp fra Specialized Direct (Storbritannia)
Kjøp direkte fra Specialized (USA)
BMC Alpenchallenge AMP AL Sport One
BMC Alpenchallenge AMP Sport er den perfekte sykkelen for rytteren som ønsker en stilig og ytelsesdrevet maskin. Med sin elegante design og veiorienterte geometri, vil denne sykkelen ta kjøreopplevelsen din til neste nivå. Med den utmerkede Shimano Steps E6100-motoren med et 504Wh batteri pakket inn i en lett ramme, er BMC den perfekte e-sykkelen for å bygge kondisjon.
Ikke lenger tilgjengelig – ny versjon kommer snart!
konklusjonen
Det er det for vår liste over de 8 beste elektriske syklene for trening. Jeg håper du fant denne artikkelen nyttig og er nå inspirert til å kjøpe din egen e-sykkel for å hjelpe deg å realisere treningspotensialet ditt. Jeg klarte å gå ned over 30 kg i vekt og det var en e-sykkel som fikk meg i gang på den reisen. Alle e-syklene som er omtalt ovenfor vil være utmerket for å hjelpe deg med å oppnå en bedre livskvalitet gjennom sykling, og jeg ønsker deg alt godt på reisen. Hvis du trenger hjelp eller råd om dette emnet, kan du gjerne legge igjen en kommentar i seksjonen nedenfor - jeg svarer på alle ekte meldinger innen 24 timer.
Hei, jeg tror du kan legge til Orbea Vibe!
Ja, Orbea Vibe er en utmerket sykkel. Jeg oppdaterer denne artikkelen snart, og vil legge til Vibe og andre e-sykler.
Utmerket anmeldelse Tony, elsker turboen min Vado SL og kjæresten ser etter å få boardman 8.9 nå til å følge med når vi drar ut på tur. 😊
Skål Rob, ta med deg om sommeren👍