Wanneer u via links op onze website een aankoop doet, kunnen wij een commissie verdienen. Openbaarmaking van partners.
Als je fit wilt worden en wilt afvallen, is een elektrische fiets wellicht een goede optie voor jou. E-bikes zijn een goede manier om weer in vorm te komen en kunnen worden gebruikt als onderdeel van een gestructureerd trainingsprogramma. De beste elektrische fietsen voor fitness moeten lichtgewicht, wendbaar en gemakkelijk te rijden zijn, met of zonder hulp. In dit artikel bekijken we een selectie van geschikte modellen en leggen we uit waarom e-bikes geweldig zijn om je conditie te verbeteren.
Wat zijn de voordelen van elektrische fietsen voor fitness?
Er zijn veel voordelen van het gebruik van elektrische fietsen voor fitness. Veel mensen schrikken van de gedachte aan fietsen, maar het gebruik van een e-bike maakt het makkelijk en leuk!
- Bouw geleidelijk aan conditie op: U kunt de intensiteit van uw rit verhogen door aan te passen hoeveel ondersteuning u van de motor krijgt. Dit maakt ze perfect voor het geleidelijk opbouwen van fitness en gestructureerde trainingsprogramma's.
- Rijd verder en langer: Ze zijn ook geweldig voor uithoudingsritten, omdat je verder kunt komen zonder al te uitgeput te raken. Het is ook waarschijnlijk dat u langer fietst dan op een gewone fiets, dus het netto voordeel is duidelijk.
- Geen bergangst meer: Sommige mensen houden van fietsen, maar als je in een heuvelachtig gebied woont, kan dat onaangenaam zijn. E-bikes laten heuvels verdwijnen!
- Herstel ritten: Het is een bekend feit dat ritten met een lage intensiteit kunnen helpen bij spierherstel. Fiets je al voor je conditie, dan is een elektrische fiets ideaal voor herstelritten, vooral als je pijnlijke benen hebt.
- Vertrouwen opbouwen: Elektrische fietsen bouwen veel zelfvertrouwen op, en als je je zorgen maakt dat je buiten adem raakt of die heuvel niet kunt halen, zal een e-bike je helpen die angsten weg te nemen en je toch een zinvolle training te geven.
- Motivatie: Soms kan lichaamsbeweging een hele klus lijken. Het rijden op een elektrische fiets is leuk en de wetenschap dat je hulp van de motor hebt, kan een geweldig motiverend hulpmiddel zijn.
- Geweldig voor het verbranden van vet: Het is algemeen aanvaard dat er een 'sweet spot' is voor het verbranden van lichaamsvet. Dat zou moeten zijn 70% van je maximale hartslag. Elektrische fietsen maken het makkelijker om binnen deze zone te blijven.
Welk type e-bike is het beste voor fitnesstraining?
Elektrische fietsen zijn er in alle soorten en maten en bestrijken vele disciplines. De beste e-bikes voor fitness zijn (naar mijn mening) lichtgewicht en gericht op de weg. Dat gezegd hebbende, als je liever alleen offroad rijdt, dan is een degelijke elektrische mountainbike of hybride een goede optie.
Voor rijden op de weg zou ik kijken naar een e-bike die minder dan 18 kg weegt. De reden hiervoor is dat je, naarmate je vooruitgang boekt en conditie opbouwt, de hoeveelheid kracht die je gaat gebruiken (van de motor) wilt verminderen. Het uiteindelijke doel zal zijn om meer met de assist uit dan aan te rijden.
Een zwaardere e-bike zal traag aanvoelen en moeilijk te trappen met de hulp uit. Als je bedenkt dat sommige e-bikes meer dan 25 kg kunnen wegen - dat is alsof je op een volgeladen toerfiets trapt!
Banden zijn ook een belangrijke overweging. E-bikes van het type racefiets zal banden hebben die ontworpen zijn om de minimale rolweerstand te produceren. Grote, knobbelige mountainbike- of hybride banden zijn zwaarder en hebben een hogere rolweerstand op het asfalt.
Welke e-bike-motor is het beste voor fitness?
Om het gewicht laag te houden, zou ik kijken naar een van de lichtere motoropties, zoals de Fazua Evation of Mahle X35 ebikemotion systeem.
Beide e-bike systemen zijn erg licht. De Mahle weegt in totaal 3.5 kg inclusief accu en de Fazua iets meer dan 4 kg.
Ik geef de voorkeur aan het Fazua-systeem, omdat een groot deel van de motoraandrijving en de batterij kan worden verwijderd. Op die manier kun je, als je besluit om 'het alleen te doen', rijden zonder de motor en het extra gewicht.
Het ebikemotion systeem is ook specifiek gericht op de fitness kant van de e-bike markt. Alle door Mahle aangedreven e-bikes die ik in de loop der jaren heb gereden, wegen niet meer dan 13-14 kg, waarbij de lichtste slechts 11 kg weegt.
Deze motoren zijn allemaal te koppelen aan je smartphone via een app waarmee je een hartritmemonitor - erg belangrijk voor het volgen van uw voortgang in fitness-tracking-apps zoals Dieet.
Maak je geen zorgen over de kleinere batterijen die op deze motoren zijn gemonteerd. Er zijn veel van manieren waarop u het batterijbereik kunt maximaliseren zonder een reserve te hoeven kopen.
Kunnen elektrische fietsen helpen bij het afvallen?
Ja, elektrische fietsen kunnen helpen bij het afvallen. Ze maken het gemakkelijk om aan een training te beginnen en ze zijn ook geweldig voor het verhogen van de intensiteit. Dit betekent dat je meer calorieën kunt verbranden en sneller kunt afvallen. Wat nog belangrijker is, zoals ik hierboven heb vermeld, zal het rijden op een elektrische fiets je in staat stellen om gemakkelijk binnen de perfectie te blijven hartslag zone voor het verbranden van lichaamsvet. Op een gewone fiets is dat niet altijd even makkelijk, zeker niet als je in een zeer heuvelachtig gebied woont.
De top 8 beste elektrische fietsen voor fitness
En dus, op naar mijn topkeuzes voor de 8 beste elektrische fietsen om fitness op te bouwen en te helpen bij het afvallen. Maar onthoud dat je consistent moet zijn om vooruitgang te boeken. Het is beter om minstens 3-4 keer per week, elke week, te fietsen en geleidelijk de intensiteit van uw rit op te voeren.
Rose Bikes Backroads + Fitness
De Rose Bikes Backroad+ Fitness is een opmerkelijk stuk uitrusting. Het beschikt over de krachtpatser van de Shimano EP8-motor - alles verpakt in een superlichtgewicht koolstofvezelframe. De interne batterij van 360 Wh is goed voor ongeveer 60 km (100 mijl) of zelfs meer als u ervoor kiest om de ondersteuning slechts af en toe te gebruiken. Met een gewicht van slechts 15 kg is de Backroad+ Fitness de lichtste e-bike met de Shimano EP8-motor.
Bezoek Rose Bikes voor meer info
Canyon Roadlite AAN:
De Canyon Roadlite:ON is specifiek gericht op fietsers die hun conditie willen verbeteren door middel van e-biken. Het is een van hun lichtste elektrische fietsen van slechts 16 kg, met een wendbaar rijgedrag en een sportief gevoel. Of je hem nu gebruikt voor trainingen, snel woon-werkverkeer of recreatieve ritten, de Fazua Evation-motor helpt de druk op de heuvels te verminderen, maar kan gemakkelijk worden verwijderd als je het alleen wilt doen.
Bezoek Canyon voor meer info over het Roadlite assortiment fitness e-bikes
Boardman HYB 8.9e
Als je op zoek bent naar een snelle, praktische en comfortabele elektrische fiets die je overal mee naartoe kan nemen, dan is de Boardman HYB 8.9e een geweldige optie. Met zijn hybride stijl met platte stang is deze e-bike perfect voor fitnessritten, woon-werkverkeer of gewoon genieten van een ontspannen ritje in het land. En met het geavanceerde Fazua Evation-aandrijfsysteem dat soepele en krachtige ondersteuning biedt tijdens het trappen, is fietsen nog nooit zo leuk geweest!
Ribble AL e
Met zijn comfortabele, maar sportieve rijpositie is de Ribble Hybrid AL e perfect voor diegenen die fietsen willen opnemen in hun fitnessregime. Of je nu op zoek bent naar een ontspannen weekendrit of iets meer avontuurlijks, de Ribble heeft het allemaal. Ik heb een van deze in bruikleen gehad van Ribble Cycles en het is erg leuk om te rijden. Lees mijn Ribble AL e recensie voor meer informatie.
Cannondale NEO Quick SL2
De Cannondale Quick NEO SL 2 is de perfecte e-bike voor iedereen die op zoek is naar een lichte, sportieve fiets met subtiele elektrische ondersteuning wanneer je die nodig hebt. Of je hem nu gebruikt voor woon-werkverkeer, weekendritten of gewoon lekker op pad gaat, deze fiets zal je niet teleurstellen. Bovendien kunt u met geïntegreerde smartphoneconnectiviteit uw fitnessvoortgang volgen. Bezoek de onderstaande websites voor meer informatie over de Cannondale Quick NEO SL 2 of om er zelf een te kopen.
Merida E Speeder 200
De Merida eSpeeder 200 is een snelle, sportieve e-racefiets en uitermate geschikt voor fitnesstraining. Hij wordt geleverd met een Shimano Alivio 1 x 9 aandrijflijn en hydraulische schijfremmen en beschikt over het uitstekende Mahle ebikemotion-systeem. Het frame heeft ook meerdere bevestigingspunten, waardoor spatborden, een bagagedrager en een standaard kunnen worden gemonteerd, waardoor het zeer flexibel is.
Gespecialiseerde Vado SL 4.0
Als u op zoek bent naar een lichtgewicht elektrische fiets dat geen kracht of bereik opoffert, de Specialized Vado SL 4.0 is perfect voor jou. Met zijn gestroomlijnde ontwerp en een actieradius tot 80 km, brengt deze fiets je fitnesstraining naar een hoger niveau! Ik heb persoonlijk op de Specialized gereden en het blijft een van mijn favoriete elektrische fietsen. Een goede vriend heeft er net een gekocht en hij fietst regelmatiger, langer en verder dan ooit tevoren.
Koop bij Specialized Direct (VK)
Koop rechtstreeks bij Specialized (VS)
BMC Alpenchallenge AMP AL Sport One
De BMC Alpenchallenge AMP Sport is de perfecte fiets voor de rijder die een stijlvolle en prestatiegerichte machine wil. Met zijn gestroomlijnde ontwerp en weggerichte geometrie tilt deze fiets je rijervaring naar een hoger niveau. Met de uitstekende Shimano Steps E6100 motor met een 504Wh batterij, alles verpakt in een lichtgewicht frame, is de BMC de perfecte e-bike voor het opbouwen van conditie.
Niet langer beschikbaar - nieuwe versie komt eraan!
Conclusie
Dat is het voor onze lijst met de 8 beste elektrische fietsen voor fitness. Ik hoop dat je dit artikel nuttig vond en nu geïnspireerd bent om je eigen e-bike te kopen om je te helpen je fitnesspotentieel te realiseren. Het lukte me om meer dan 30 kg af te vallen en het was een e-bike die me aan die reis deed beginnen. Alle bovenstaande e-bikes zijn uitstekend geschikt om u te helpen een betere levenskwaliteit te bereiken door middel van fietsen en ik wens u het allerbeste op uw reis. Als je hulp of advies nodig hebt over dit onderwerp, laat dan gerust een reactie achter in het onderstaande gedeelte - ik beantwoord alle echte berichten binnen 24 uur.
Hallo, ik denk dat je de Orbea Vibe zou kunnen toevoegen!
Ja, de Orbea Vibe is een uitstekende fiets. Ik werk dit artikel binnenkort bij en zal de Vibe en andere e-bikes toevoegen.
Uitstekende recensie Tony, ik ben dol op mijn turbo Vado SL en de vriendin is nu op zoek naar de boardman 8.9 om bij te blijven als we op pad zijn.
Proost Rob, spreek je in de zomer in👍