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Si buscas ponerte en forma y perder peso, una bicicleta eléctrica podría ser una gran opción para ti. Las bicicletas eléctricas son una buena manera de volver a ponerse en forma y se pueden usar como parte de un programa de entrenamiento estructurado. Las mejores bicicletas eléctricas para fitness deben ser ligeras, ágiles y fáciles de montar con o sin asistencia. En este artículo, veremos una selección de modelos adecuados y explicaremos por qué las bicicletas eléctricas son excelentes para mejorar el estado físico.
¿Cuáles son los beneficios de las bicicletas eléctricas para el fitness?
Hay muchas Beneficios de usar bicicletas eléctricas para hacer ejercicio. Muchas personas se sienten intimidadas por la idea de andar en bicicleta, ¡pero usar una bicicleta eléctrica lo hace fácil y divertido!
- Gradualmente desarrolle su condición física: Puede aumentar la intensidad de su viaje ajustando la cantidad de asistencia que recibe del motor. Esto los hace perfectos para desarrollar gradualmente programas de entrenamiento estructurados y de acondicionamiento físico.
- Viaja más lejos y por más tiempo: También son ideales para carreras de resistencia porque puedes llegar más lejos sin agotarte demasiado. También es probable que ande en bicicleta durante más tiempo que en una bicicleta normal, por lo que el beneficio neto es obvio.
- No más ansiedad por las colinas: A algunas personas les encanta andar en bicicleta, pero si vives en un área montañosa, puede ser desagradable. ¡Las bicicletas eléctricas hacen desaparecer las colinas!
- Paseos de recuperación: Es un hecho conocido que los paseos de baja intensidad pueden ayudar con la recuperación muscular. Si ya haces ciclismo para estar en forma, una bicicleta eléctrica es excelente para los paseos de recuperación, especialmente cuando te duelen las piernas.
- Generando confianza: Las bicicletas eléctricas son un gran generador de confianza, y si le preocupa quedarse sin aliento o no poder subir esa colina, una bicicleta eléctrica lo ayudará a eliminar esos temores y al mismo tiempo le brindará un entrenamiento significativo.
- Motivación: A veces, el ejercicio puede parecer una tarea. Andar en bicicleta eléctrica es divertido y saber que tienes la asistencia del motor puede ser una gran herramienta de motivación.
- Ideal para quemar grasa: Es ampliamente aceptado que existe un "punto óptimo" para quemar grasa corporal. eso debería ser 70% de tu frecuencia cardiaca máxima. Las bicicletas eléctricas facilitan permanecer dentro de esta zona.
¿Qué tipo de bicicleta eléctrica es mejor para el entrenamiento físico?
Las bicicletas eléctricas vienen en todas las formas y tamaños y cubren muchas disciplinas. Las mejores bicicletas eléctricas para hacer ejercicio (en mi opinión) son ligeras y están orientadas a la carretera. Habiendo dicho eso, si prefiere andar solo fuera de la carretera, entonces una bicicleta de montaña eléctrica o híbrida decente es una buena opción.
Para la conducción en carretera, buscaría una bicicleta eléctrica que pese menos de 18 kg. La razón de esto es que, a medida que avanza y desarrolla su condición física, desea reducir la cantidad de energía que usará (del motor). El objetivo final será rodar con la asistencia apagada más que encendida.
Una bicicleta eléctrica más pesada se sentirá lenta y difícil de pedalear con la asistencia desactivada. Si lo considera, algunas bicicletas eléctricas pueden pesar más de 25 kg, ¡eso es como pedalear en una bicicleta de turismo completamente cargada!
Los neumáticos también son una consideración importante. Bicicletas eléctricas de carretera tendrá neumáticos diseñados para producir la mínima resistencia a la rodadura. Las llantas híbridas o de bicicleta de montaña grandes y con nudos son más pesadas y tienen una mayor resistencia a la rodadura en la pista.
¿Qué motor de bicicleta eléctrica es mejor para hacer ejercicio?
Para mantener el peso bajo, buscaría una de las opciones de motor más ligeras, como el Fazua Evation o Mahle X35 ebikemotion .
Ambos sistemas de bicicletas eléctricas son muy ligeros. El Mahle pesa un total de 3.5 kg incluida la batería y el Fazua poco más de 4 kg.
Prefiero el sistema Fazua, ya que se puede quitar gran parte del accionamiento del motor y la batería. De esa manera, si decide 'hacerlo solo', puede viajar sin el motor y el peso adicional.
El sistema ebikemotion también está dirigido específicamente al sector fitness del mercado de las bicicletas eléctricas. Todas las bicicletas eléctricas con motor Mahle que he montado a lo largo de los años no pesan más de 13-14 kg, y la más ligera solo pesa 11 kg.
Todos estos motores se pueden conectar a su teléfono inteligente a través de una aplicación que le permite agregar un monitor de ritmo cardíaco – muy importante para monitorear su progreso en aplicaciones de seguimiento de estado físico como Strava.
No se preocupe por las baterías más pequeñas instaladas en estos motores. Hay un montón de maneras en que puede maximizar el alcance de la batería sin tener que comprar un repuesto.
¿Pueden las bicicletas eléctricas ayudar con la pérdida de peso?
Sí, Las bicicletas eléctricas pueden ayudar a perder peso. Facilitan el entrenamiento y también son excelentes para aumentar la intensidad. Esto significa que puede quemar más calorías y perder peso más rápido. Más importante aún, como mencioné anteriormente, andar en bicicleta eléctrica le permitirá mantenerse fácilmente dentro del perfecto zona de frecuencia cardíaca para quemar grasa corporal. Esto no siempre es fácil de hacer en una bicicleta normal, especialmente si vives en un área con muchas colinas.
Las 8 mejores bicicletas eléctricas para hacer ejercicio
Y así, en mis mejores selecciones para las 8 mejores bicicletas eléctricas para mejorar la forma física y ayudar a perder peso. Pero recuerde que para progresar, deberá ser constante. Es mejor andar en bicicleta al menos 3 o 4 veces por semana, todas las semanas, y aumentar gradualmente la intensidad de la conducción.
Bicicletas Rose Backroads+ Fitness
El Rose Bikes Backroad+ Fitness es un kit extraordinario. Cuenta con la potencia del motor Shimano EP8, todo envuelto en un cuadro de fibra de carbono superligero. La batería interna de 360 Wh será buena para aproximadamente 60 millas (100 km) de carga o incluso más si elige usar la asistencia solo ocasionalmente. Con un peso de solo 15 kg, la Backroad+ Fitness es la bicicleta eléctrica más liviana con el motor Shimano EP8.
Visita Rose Bikes para más información
Canyon Roadlite ENCENDIDO:
La Canyon Roadlite:ON está dirigida específicamente a los ciclistas que desean mejorar su estado físico a través de la bicicleta eléctrica. Es una de sus bicicletas eléctricas más livianas con solo 16 kg, con un manejo ágil y una sensación deportiva. Ya sea que lo use para hacer ejercicio, para viajes rápidos al trabajo o para paseos de placer, el motor Fazua Evation lo ayudará a soportar la tensión en las colinas, pero se puede quitar fácilmente si quiere hacerlo solo.
Visita Cañón para obtener más información sobre la gama Roadlite de bicicletas eléctricas de fitness
Boardman HYB 8.9e
Si buscas una bicicleta eléctrica rápida, práctica y cómoda que te lleve a cualquier parte, la Boardman HYB 8.9e es una gran opción. Con su estilo híbrido de manillar plano, esta bicicleta eléctrica es perfecta para hacer ejercicio, ir al trabajo o simplemente disfrutar de un paseo relajado por el campo. Además, con el sofisticado sistema de conducción Fazua Evation que proporciona una asistencia suave y potente mientras pedaleas, ¡andar en bicicleta nunca ha sido tan divertido!
Ribble AL e
Con su posición de conducción cómoda pero deportiva, la Ribble Hybrid AL e es perfecta para aquellos que quieren incluir el ciclismo en su régimen de fitness. Ya sea que esté buscando un paseo placentero de fin de semana o algo más aventurero, el Ribble lo tiene cubierto. Ribble Cycles me prestó uno de estos y es muy divertido de manejar. Leer mi Revisión de Ribble AL e para obtener más información.
Cannondale Neo Quick SL 2
La Cannondale Quick NEO SL 2 es la bicicleta eléctrica perfecta para cualquiera que busque una bicicleta deportiva y liviana con una sutil asistencia eléctrica cuando la necesite. Ya sea que la uses para ir al trabajo, para paseos de fin de semana o simplemente para salir y sentirte bien, esta bicicleta no te defraudará. Además, con la conectividad de teléfono inteligente integrada, podrá realizar un seguimiento de su progreso físico. Para obtener más información sobre Cannondale Quick NEO SL 2 o comprar uno para usted, visite los sitios web a continuación.
Mérida E-Speeder 200
La Merida eSpeeder 200 es una bicicleta eléctrica de carretera rápida y deportiva y es perfecta para el entrenamiento físico. Viene con una transmisión Shimano Alivio 1 x 9 y frenos de disco hidráulicos y cuenta con el excelente sistema Mahle ebikemotion. El cuadro también tiene múltiples puntos de fijación, lo que permite colocar guardabarros, un portabultos trasero y una pata de cabra, lo que lo hace muy adaptable.
Especializado Vado SL 4.0
Si usted está buscando un bicicleta eléctrica ligera que no sacrifica potencia ni alcance, la Specialized Vado SL 4.0 es perfecta para ti. ¡Con su diseño elegante y hasta 80 millas de alcance, esta bicicleta te permitirá llevar tu entrenamiento físico a otro nivel! Personalmente he montado la Specialized y sigue siendo una de mis bicicletas eléctricas favoritas. Un buen amigo acaba de comprar uno de estos y anda en bicicleta con más regularidad, durante más tiempo y más lejos que nunca.
Compre de Specialized Direct (Reino Unido)
Compre directamente de Specialized (EE. UU.)
BMC Alpenchallenge AMP AL Sport One
La BMC Alpenchallenge AMP Sport es la bicicleta perfecta para el ciclista que quiere una máquina elegante y orientada al rendimiento. Con su diseño elegante y su geometría orientada a la carretera, esta bicicleta llevará tu experiencia de conducción al siguiente nivel. Con el excelente motor Shimano Steps E6100 con una batería de 504 Wh, todo ello envuelto en un cuadro ligero, la BMC es la bicicleta eléctrica perfecta para desarrollar el fitness.
Ya no está disponible, ¡nueva versión próximamente!
Conclusión
Eso es todo para nuestra lista de las 8 mejores bicicletas eléctricas para hacer ejercicio. Espero que este artículo le haya resultado útil y que ahora se sienta inspirado para comprar su propia bicicleta eléctrica para ayudarlo a desarrollar su potencial físico. Logré perder más de 30 kg de peso y fue una bicicleta eléctrica lo que me ayudó a comenzar ese viaje. Todas las bicicletas eléctricas mencionadas anteriormente serán excelentes para ayudarlo a lograr una mejor calidad de vida a través del ciclismo y le deseo todo lo mejor en su viaje. Si necesita ayuda o consejo sobre este tema, no dude en dejar un comentario en la sección a continuación: respondo a todos los mensajes genuinos dentro de las 24 horas.
Hola, creo que podrías añadir el Orbea Vibe!
Sí, la Orbea Vibe es una bicicleta excelente. Actualizaré este artículo pronto y agregaré Vibe y otras bicicletas eléctricas.
Excelente reseña Tony, me encanta mi Turbo Vado SL y la novia está buscando el Boardman 8.9 ahora para mantenerse al día cuando salimos a dar un paseo. 😊
Saludos Rob, me pongo al día contigo en el verano 👍