Når du køber via links på vores hjemmeside, optjener vi muligvis en kommission. Afsløring af tilknyttede virksomheder.
Hvis du ønsker at komme i form og tabe dig, kan en elcykel være en god mulighed for dig. El-cykler er en god måde at komme tilbage i form på og kan bruges som en del af et struktureret træningsprogram. De bedste elektriske cykler til fitness skal være lette, adrætte og nemme at køre med eller uden hjælp. I denne artikel skal vi se på et udvalg af passende modeller og forklare, hvorfor e-cykler er gode til at forbedre konditionen.
Hvad er fordelene ved elektriske cykler til fitness?
Der er mange fordele ved at bruge elcykler til fitness. Mange mennesker bliver skræmt af tanken om at cykle, men at bruge en elcykel gør det nemt og sjovt!
- Opbyg gradvist fitness: Du kan øge intensiteten af din tur ved at justere, hvor meget hjælp du får fra motoren. Dette gør dem perfekte til gradvist at opbygge fitness og strukturerede træningsprogrammer.
- Kør længere og længere: De er også gode til udholdenhedsture, fordi du kan gå længere uden at blive for udmattet. Det er også sandsynligt, at du kommer til at køre længere, end du ville på en almindelig cykel, så nettofordelen er indlysende.
- Ikke mere bakkeangst: Nogle mennesker elsker at cykle, men hvis du bor i et kuperet område, kan det være afskrækkende. E-cykler får bakker til at forsvinde!
- Restitutionsture: Det er et kendt faktum, at ture med lav intensitet kan hjælpe med muskelgendannelse. Hvis du allerede cykler til fitness, er en elcykel fantastisk til restitutionsture, især når dine ben er ømme.
- Opbygning af tillid: Elektriske cykler er en stor tillidsskaber, og hvis du er bekymret for at blive forpustet eller ikke kunne klare den bakke, vil en e-cykel hjælpe med at fjerne den frygt, mens du stadig giver dig en meningsfuld træning.
- Motivering: Nogle gange kan træning virke som en opgave. At køre på en elcykel er sjovt, og at vide, at du har hjælp fra motoren, kan være et fantastisk motivationsværktøj.
- Fantastisk til at forbrænde fedt: Det er almindeligt accepteret, at der er et "sweet spot" til at forbrænde kropsfedt. Det burde være 70 % af din maksimale puls. Elcykler gør det nemmere at holde sig inden for denne zone.
Hvilken type e-cykel er bedst til fitnesstræning?
Elcykler kommer i alle former og størrelser, der dækker mange discipliner. De bedste e-cykler til fitness (efter min mening) er lette og vejorienterede. Når det er sagt, hvis du foretrækker kun at køre off-road, så er en anstændig elektrisk mountainbike eller hybrid en god mulighed.
Til landevejskørsel ville jeg se på en e-cykel, der vejer under 18 kg. Grunden til dette er, at efterhånden som du gør fremskridt og opbygger kondition, vil du reducere mængden af strøm, du vil bruge (fra motoren). Det ultimative mål vil være at køre med assisten slukket mere end tændt.
En tungere e-cykel vil føles træg og svær at træde i pedalerne med afbrudt assist. Når du tænker på, kan nogle e-cykler veje 25 kg plus – det er som at træde i pedalerne på en fuldt læsset touringcykel!
Dæk er også en vigtig overvejelse. E-cykler af vejtype vil have dæk designet til at give den mindste rullemodstand. Store, knoppede mountainbike- eller hybriddæk er tungere og har øget rullemodstand på asfalten.
Hvilken E-cykelmotor er bedst til fitness?
For at holde vægten nede ville jeg se på en af de lettere motormuligheder, som f.eks Fazua Evation eller Mahle X35 ebikemotion system.
Begge disse e-cykelsystemer er meget lette. Mahle vejer i alt 3.5 kg inklusive batteri og Fazua lidt over 4 kg.
Jeg foretrækker Fazua-systemet, da en stor del af motordrevet og batteriet kan fjernes. På den måde, hvis du beslutter dig for at 'gå det alene', kan du køre uden motoren og den ekstra vægt.
Ebikemotion-systemet er også specifikt rettet mod fitness-enden af e-cykelmarkedet. Alle de Mahle-drevne e-cykler, jeg har kørt gennem årene, vejer ikke mere end 13-14 kg, hvor de letteste kun vejer 11 kg.
Disse motorer kan alle forbindes til din smartphone via en app, der giver dig mulighed for at tilføje en pulsmåler - meget vigtigt for at overvåge dine fremskridt i fitness tracking apps som Strava.
Du skal ikke bekymre dig om de mindre batterier, der er monteret i disse motorer. Der er mange måder, hvorpå du kan maksimere batterirækkevidden uden at skulle købe en reservedel.
Kan elcykler hjælpe med vægttab?
Ja, elcykler kan hjælpe med vægttab. De gør det nemt at komme i gang med en træning, og de er også gode til at øge intensiteten. Det betyder, at du kan forbrænde flere kalorier og tabe dig hurtigere. Endnu vigtigere, som jeg har nævnt ovenfor, vil det at køre på en elcykel gøre dig i stand til nemt at holde dig inden for det perfekte pulszone til forbrænding af kropsfedt. Dette er ikke altid let at gøre på en almindelig cykel, især hvis du bor i et meget kuperet område.
De 8 bedste elektriske cykler til fitness
Og så videre til mine topvalg for de 8 bedste elcykler til at opbygge fitness og hjælpe med vægttab. Men husk, at for at gøre fremskridt, skal du være konsekvent. Det er bedre at cykle mindst 3-4 gange om ugen, hver uge, og gradvist øge intensiteten af din ridning.
Rosecykler Backroads+ Fitness
Rose Bikes Backroad+ Fitness er et bemærkelsesværdigt sæt. Den har kraftværket fra Shimano EP8-motoren - alt sammen pakket ind i en superlet kulfiberramme. Det interne batteri på 360 Wh vil være godt til omkring 60 miles (100 km) opladning eller endnu mere, hvis du vælger kun at bruge assisten lejlighedsvis. Med en vægt på kun 15 kg er Backroad+ Fitness den letteste e-cykel med Shimano EP8-motoren.
Besøg Rose Bikes for mere info
Canyon Roadlite TIL:
Canyon Roadlite:ON er specifikt rettet mod ryttere, der ønsker at forbedre deres kondition gennem e-cykling. Det er en af deres letteste elcykler på kun 16 kg, med adræt håndtering og en sporty følelse. Uanset om du bruger den til træning, hurtige pendlerture eller fritidsture, vil Fazua Evation-motoren hjælpe med at tage belastningen på bakkerne, men den kan nemt fjernes, hvis du vil køre alene.
Besøg Canyon for mere info om Roadlites udvalg af fitness e-cykler
Bestyrelsesmedlem HYB 8.9e
Hvis du leder efter en hurtig, praktisk og komfortabel elcykel, der kan tage dig med overalt, er Boardman HYB 8.9e en god mulighed. Med sin hybrid-stil med flad stang er denne e-cykel perfekt til fitnessture, pendling eller bare til at nyde en afslappet tur på landet. Plus, med det sofistikerede Fazua Evation-drivsystem, der giver jævn og kraftfuld assistance, mens du træder i pedalerne, har det aldrig været så sjovt at cykle!
Ribble AL e
Med sin komfortable, men sporty kørestilling er Ribble Hybrid AL e perfekt til dem, der ønsker at inddrage cykling i deres fitness-regime. Uanset om du leder efter en afslappet weekendtur eller noget mere eventyrligt, har Ribble det dækket. Jeg har haft en af disse til låns fra Ribble Cycles, og den er rigtig sjov at køre på. Læs min Ribble AL e anmeldelse for mere information.
Cannondale NEO Quick SL 2
Cannondale Quick NEO SL 2 er den perfekte e-cykel til alle, der leder efter en let, sporty cykel med en subtil elektrisk assist, når du har brug for det. Uanset om du bruger den til at pendle til arbejde, weekendture eller bare komme ud og have det godt, vil denne cykel ikke skuffe. Plus, med integreret smartphone-tilslutning, vil du være i stand til at spore dine fitnessfremskridt. For at finde ud af mere om Cannondale Quick NEO SL 2 eller købe en til dig selv, besøg hjemmesiderne nedenfor.
Merida E-Speeder 200
Merida eSpeeder 200 er en hurtig, sporty e-vejscykel og er perfekt til fitnesstræning. Den leveres med en Shimano Alivio 1 x 9 drivlinje og hydrauliske skivebremser og har det fremragende Mahle ebikemotion-system. Rammen har også flere fastgørelsespunkter, hvilket gør det muligt at montere stænkskærme, et bageste stativ og et støtteben, hvilket gør den meget tilpasningsdygtig.
Specialiseret Vado SL 4.0
Hvis du leder efter en letvægts e-cykel der ikke ofrer kraft eller rækkevidde, Specialized Vado SL 4.0 er perfekt til dig. Med sit slanke design og op til 80 miles rækkevidde, vil denne cykel lade dig tage din fitnesstræning til et andet niveau! Jeg har personligt kørt på Specialized, og det er stadig en af mine yndlings elcykler. En god ven har lige købt en af disse, og han cykler mere regelmæssigt og længere og længere end nogensinde før.
Køb fra Specialized Direct (UK)
Køb direkte fra Specialized (USA)
BMC Alpenchallenge Amp al Sport One
BMC Alpenchallenge AMP Sport er den perfekte cykel til rytteren, der ønsker en stilfuld og præstationsdrevet maskine. Med sit slanke design og vejorienterede geometri vil denne cykel tage din køreoplevelse til næste niveau. Med den fremragende Shimano Steps E6100-motor med et 504Wh-batteri pakket ind i en letvægtsramme, er BMC den perfekte e-cykel til at opbygge fitness.
Ikke længere tilgængelig - ny version kommer snart!
Konklusion
Det er det for vores liste over de 8 bedste elektriske cykler til fitness. Jeg håber, du fandt denne artikel nyttig og er nu inspireret til at købe din helt egen e-cykel for at hjælpe dig med at realisere dit fitnesspotentiale. Det lykkedes mig at tabe mig over 30 kg, og det var en e-cykel, der fik mig i gang på den rejse. Alle de ovennævnte e-cykler vil være fremragende til at hjælpe dig med at opnå en bedre livskvalitet gennem cykling, og jeg ønsker dig alt det bedste på din rejse. Hvis du har brug for hjælp eller råd om dette emne, er du velkommen til at efterlade en kommentar i afsnittet nedenfor - jeg svarer på alle ægte beskeder inden for 24 timer.
Hej, jeg tror, du kunne tilføje Orbea Vibe!
Ja, Orbea Vibe er en fremragende cykel. Jeg opdaterer snart denne artikel og vil tilføje Vibe og andre e-cykler.
Fremragende anmeldelse Tony, elsker min turbo Vado SL og kæresten søger at få boardman 8.9 til at følge med, når vi er ude på en tur. 😊
Skål Rob, indhent dig om sommeren👍